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  我右腿比左腿腫得厲害，這是不是不正常??？

  恰恰相反，這是再正常不過的事情了。不斷增長的子宮在絕大多數(shù)時候會向脊柱右邊旋轉(zhuǎn)，也就是從脊柱右邊“掉落”。把你的子宮想象成一個放在柵欄上面的籃球。腰椎不過7厘米寬，因此子宮不可能在它上面呆得很平穩(wěn)。就像籃球會從柵欄上掉下來一樣，子宮也會從脊椎上掉下來。卵巢靜脈膨脹會造成盆腔左右解剖結(jié)構(gòu)出現(xiàn)差異，而這種差異是造成子宮總是掉向右邊的主要原因。當(dāng)子宮滾向右邊的時候，盆腔右側(cè)的靜脈與淋巴被擠壓得更嚴(yán)重，因此造成右側(cè)更明顯的水腫。

  我的小腿總是在夜里抽筋，即使額外補充鈣質(zhì)也沒有用。請問有什么辦法嗎？

  小腿抽筋在懷孕期間非常常見，通常發(fā)生在早上2點到5點之間，主要由于腓腸肌痙攣而引起。一些專家認(rèn)為抽搐增加主要是因為在懷孕期間采用仰臥姿勢睡覺，特別是在懷孕末期仰臥更容易造成抽搐。不過，再重申一次，沒有任何證據(jù)表明仰臥入睡會對胎兒造成任何損害。上述觀點只是在理論上認(rèn)為，仰臥導(dǎo)致腿部血流輕微下降，而這可能引起抽搐。你可以試著找出最合適的睡姿，也可以更多地側(cè)臥入睡，井用枕頭維持身體姿勢。但是，造成抽搐的真實生理過程還不清楚，而且?guī)缀醺鞣N各樣的東西都曾被推薦作為治療辦法。比如補充鈣、鎂和各種維生素。

  只有一種方法比補充鈣、鎂或者安慰劑都要好，那就是進(jìn)行簡單的牽張練習(xí)。在睡前以及每一次起身如廁前都進(jìn)行該練習(xí)，可以大幅降低抽搐發(fā)生率。面向墻站好，將手平放在墻上，彎肘而身體前屈，保持腳后跟貼緊地面，并維持此姿勢15～20秒。是不是感到你的小腿肌肉拉長了呢？（見本章：鍛煉）。

  從懷孕30周之后，我早晨醒來時就總感到雙手麻木并疼痛，這是怎么回事?。?/p>

  如果麻木包括手掌、拇指、示指、中指和環(huán)指的一半，而不包括小指的話，那就是腕管綜合征。在未懷孕人群中，這種綜合征主要發(fā)生于長時間在電腦鍵盤前工作的人。而在懷孕女性中，由于腕部水腫并擠壓正中神經(jīng)，有25%左右的女性會患有不同程度的腕管綜合征。正中神經(jīng)在手腕下面，沿手指肌腱走行。而筋膜像項鏈一樣包裹著手腕使肌腱不會在手指彎曲時彈起來。正中神經(jīng)就在這層筋膜與骨頭之間，在懷孕后期會由于水腫而受擠壓。

  治療腕管綜合征所用的支具由維可牢(Velcro)尼龍搭扣和塑料制成，不需要處方就可以在大多數(shù)藥店中買到。這種支具可以在睡覺時將手腕維持在最自然的姿勢，并因此緩解水腫。

  有時候，懷孕期間向手腕注射類固醇激素對于緩解腕管綜合征可以起到很好的效果。而在很少的情況下，產(chǎn)后需要在手外科進(jìn)行“減壓”手術(shù)。

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